こんにちは！
姫矢です！ (*´∀`)♪
身長を、伸ばしたいと思っている！
そこのあなた！！！
年齢や性別は、関係ありません！！！！！ ← ＼_(･ω･`)ｺｺ重要!
今回は、身長を伸ばす方法を、
自分の経験を、踏まえたうえで教えていきます！
まず、
1つ目は、
早寝早起きをすることです！
これは、基本中の基本ですね！ ( *´︶`*)
寝る子は育つ
というやつです！
2つ目は、
カルシウム【牛乳、チーズ、乳製品、大豆製品など】
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ビタミンK【納豆、ニラ、ほうれん草、レタス、キャベツなど】
ビタミンD【卵、うなぎ、しいたけなど】
を含む食べ物を、食べることです！
3つ目は、
暇なときなどに、背伸びストレッチとジャンプをすることです！
これをすることによって、
身体が上に引っ張られて、身長も伸びるということです！
４つ目は、
正座をしたまま、上半身だけ後ろへ倒れるというストレッチを、1日1時間(途中で、少し休憩しても良い)することです！
このストレッチをすることによって、身体の血流が良くなり、
背骨もまっすぐになるので、身長も伸びるということです！
上に書いた以上の方法で、
私は、身長が伸びました！
しかし、これをやってみて、
すぐに成果が出るということではありません！！！
まずは、１ヶ月続けてみることが大事です！！！
また、時間帯によって身長が変わるということも、覚えておいてください！！！
朝と夜で、身長を測ってみると、
身長は、朝の方が高いです！！！
それと、最後にもう1つ
プロテインで、身長が伸びたということを聞いたことある人も、いるかもしれませんが、
この方法は、未成年の人には、オススメ出来ません！！！
何故かというと、若いうちは身体が成長途中で、
まだ、しっかりとしたつくりになっていないので、
鍛えすぎたりして身体に無理をさせると、その時点で、身体の成長が止まり、
そこから、身長が伸びなくなる可能性があるからです！！！！！
なのですが、
もう成人済みという方であれば、
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プロテインを、飲んでみるのも良いかもしれませんね！
最後まで、見てくださった方々、長々と付き合っていただき、ありがとうございました m(*_ _)m
読者登録の方も、よろしくお願いします m(*_ _)m
それでは、今回はこの辺で (･ω･)ﾉｼ
