ヒメヤの時事ネタブログ

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食べるだけで痩せる料理!!!!!

こんにちは!


姫矢です! (*´∀`)♪


今回は、食べるだけで痩せる食べ物について、ご紹介させていただきます!


まず、1つ目の食べ物は、


おでん




おでん 牛すじ大根入り 280g×12缶



です!


なぜ、おでんを食べるだけで痩せるのか?


というと、


おでんに使われている具は、ヘルシーで、食物繊維が多いからです!


その、おでんの中でも、特に、


卵、こんにゃく、昆布、


を、多めに食べた方が良いです!


しかし、油で揚げた具は、あまり食べない方が、より効果的になります!


また、腹持ちが良いというのも理由のひとつになっています!


次に、2つ目の食べ物は、


もち麦




はくばく 国産もち麦 800g



です!!


なぜかというと、


もち麦の食物繊維は、レタスの11倍、白米の25倍とまでいわれているからです!!


なので、


もち麦を使った料理を食べることにより、腹持ちがとても良くなります!!




もち麦でおいしくやせる! 健康になる! (TJ MOOK)



お茶碗1杯分に、


もち麦1 : 白米1


食べづらいという方は、


もち麦1 : 白米3



もち麦ご飯


にするのも良いですよ!!


飲むもち麦というのもあります!!




飲むもち麦



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それでは、今回はこの辺で (・ω・)ノシ

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